Thema ansehen
Gesundheit für die Familie und deutsche Sprachen lernen :: Здоровье /Gesundheit :: Фрукты и овощи Obst und Gemüse
 Совместимость продуктов и правильная диета
|
|
| Chrisanta |
Geschrieben am 04-06-2010 12:11
|
 Beiträge: 35 Registriert seit: 12.02.10 |
Секретом хорошего здоровья ,является простая пища.Также нужно предостерегаться от переедания(проблема многих из нас).Рекомендуеться медленно,тщательно пережевыватьто,что у вас во рту.Все,что человек сьедает,должно быть прежде переварено во рту и только потом-в желудке.Правильное сочетание продуктов,правильный способ их употребления и умеренность в еде дают в сумме великолепный результат.Если у Вас есть лишние килограммы,Вы их сбросите,если же Вы страдаете от худобы,Вы наберете вес. Пять правил рационального питания,следуя которым можно улучшить свое здоровье. 1.Никогда не сочетайте мясо с продуктами,содержащими крахмал: впрочем ,когда вы молоды и сильны ,пока Вам не обязательно строго придерживаться етого правила. 2.Если кофе плохо влияет на Вас, не добавляйте в него ни молока,ни сливок.Если все остается по-прежнему, исключите кофе из своего рациона. 3.Пережевывайте пищу,пока она не превратиться в жидкую кашицу:ешьте меньше. 4.Каждый день выпивайте по одному яичному желтку(яичный желток самый оптимальный из белковых продуктов.Но в тех яйцах,что продаются сейчас в супермаркетах,слишком часто содержится вирус сальмонеллы,поетому я б не советовала пить сырые яйца.Чтобы приготовить яйца всмятку,доведите воду до кипения и выключите огонь.Продержите в ней яйца три минуты,затем выньте и сьеште только желтки.Белки выбросьте,если только Вы не спортсмен и не занимаетесь тяжелым физическим трудом.Есть мнение,что яичные желтки содержат добрую половину всех полезных веществ необходимых для функционирования мозга,нервной системы и на телесное здоровье.Хоть в мизерном количестве,но ети елементы обязательно должны поступать в организм для обеспечения душевного и физического здоровья. 5.Сведите к минимуму количество съедаемых за один раз блюд. |
|
|
|
| Springe ins Forum: |
