Gesundheit und Familie



Nelia Sydoriak-Rauch
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  • So erreichen Sie Ihre Ziele für das neue Jahr.

    Erstellt von Nelia Sydoriak-Rauch am Samstag 29. Dezember 2012

    Top Frauenfigur
    Gerade zum Jahresbeginn beschließt man sich für das kommende Jahr neue persönliche Ziele, wie zum Beispiel einige Pfunde verlieren, das Rauchen aufgeben oder mehr Zeit für die Familie und Freunde oder endlich etwas Sport treiben. Es dauert nicht lange und der alte bekannte Trott geht weiter und die Ziele haben sich in Luft aufgelöst. Die Ursachen sind vielfältig. Meistens liegt es daran, dass die kurzfristig entschlossenen guten Vorsätze unrealistisch sind. Hier einige Tipps, wie man vorgehen kann, um seine gesteckten Ziele zu erreichen:

    • Man braucht einen Willen, um die guten Vorsätze auch Umsetzen zu können. (Man muss auch selbst davon überzeugt sein, dass es ein Selbst nützt.)
    • Man muss sich klare realistische Ziele stecken. Besser kleine Schritte als eine unrealistische Zielsetzung gleich am Anfang.
    • Wichtig ist, dass man von seinen Zielen träumt, wie beim Leistungssport das bekannte mentale Training.
    • Die Zielsetzung werden schriftlich niedergeschrieben. Behilflich hierbei ist, wenn man diese Ziele auf kleine Zettel schreibt und diese gut sichtbar verteilt, zum Beispiel am Kühlschrank, an den Fernseher usw.
    • Von kleinen Misserfolgen geht die Welt nicht unter. Einfach an die Zielsetzung glauben und weiter machen.
    • Verbündete helfen hier ungemein. Sie helfen, wenn es einmal nicht so klappt. Denen fällt es genauso schwer das Ziel zu erreichen und man sollte sich gemeinsam über erreichte Zeile freuen.